黃士賓醫師部落格

這篇文章絕對有醫學根據，除了有科學依據，還有我的親自體驗，公開 "科學減重" 三大關鍵後，我也會展開兩個月的減重計畫，希望能夠一舉突破我去年的目標 -- 75公斤。

首先我要公布 "科學減重" 三大關鍵：決心 + 飲食控制 + 運動；但由於我是忙碌的醫師，我常上大夜班，基本上正常代謝已經失調，因此我加入健康補充品增強我的能量循環、促進新陳代謝。

首先減重第一關鍵就是決心，減重一定要忍受飢餓，但肌餓 (每天減少目前攝取熱量的20%，5天下來就等同只吃4天飲食) 一定會產生酮酸，酮酸是非常可怕的代謝產物，它作用於大腦產生的飢餓感會誘發我們尋找食物的動機，這原本是人類的本能，遠古時代在營養缺乏狀態，飢餓感可以幫助我們獲取足夠的熱量，但在現今營養過剩的時代卻是體重過胖的元凶；假設諾美婷(Reductil，曾經是抑制食慾的減肥藥)對大腦的抑制食慾是1分，相對應 "酮酸" 對大腦促進食慾的效果就是100分，兩者相差100倍，可見要克服酮酸的飢餓感有多難，總之一句話，只有靠決心才能征服飢餓感，才能通過 "科學減肥第一關"！

我服用的健康補充品，是我們自然醫學團隊的VicWinner (勝氣靈仁，由美國美桑寶生技公司研發)，最主要是因為人體能量的運行和新陳代謝都需要 "腎氣"，這個 "腎氣" 源於我們人體的能量中心 "丹田"，腎氣靈仁的設計就是補充、活化 "丹田腎氣"，想一想當一個40歲的中年人補充 "丹田腎氣" 後，能量的狀態和運行好像回到20歲的青少年，整體能量的提升不只讓我們更有體力、精力，對於工作、運動更充滿爆發力，另外也會帶動 "下半身" 的能量，不少使用者他(她)們的性生活更加滿足呢！當然我是用來增加能量的運用以及促進新陳代謝，減重的先決條件就是我們要讓身體健康滿分才行！預備充足的能量和活力，好好進行 "科學減重"。

下一篇我繼續介紹 "科學減重" 第二大關鍵：飲食控制，這是影響 "減重成效" 第二大關鍵，錯誤的方法和運用所得到的成績差別極大！